Descubra seu IMC, taxa metabólica basal e gasto calórico diário com nossas ferramentas baseadas em evidências científicas.
Use os resultados como ponto de partida para uma rotina mais saudável
Avalie se seu peso está dentro da faixa saudável para sua estatura. Rápido e fácil.
Descubra quantas calorias seu corpo queima em repouso absoluto. Base para qualquer plano alimentar.
Saiba quantas calorias você precisa por dia de acordo com seu nível de atividade física.
O Índice de Massa Corporal não diferencia gordura de músculo. Atletas podem ter IMC elevado mesmo sendo saudáveis. Consulte um profissional.
Nunca consuma menos calorias que sua TMB sem acompanhamento médico. Isso pode desacelerar o metabolismo e causar deficiências nutricionais.
Os cálculos são estimativas baseadas em fórmulas científicas. O corpo de cada pessoa é diferente. Use como ponto de partida e ajuste com o tempo.
Nossas ferramentas são educativas e informativas. Para planos alimentares ou de treino personalizados, consulte um nutricionista ou educador físico.