rotina saudável

Cuidar melhor de si mesmo não precisa começar com grandes revoluções. Na vida real, o progresso acontece nas pequenas mudanças — consistentes, simples, possíveis. É isso que faz diferença. Trocar apenas 10 minutos de tela por 10 minutos de respiração. Levantar da cadeira a cada 1 hora. Beber água logo Leia mais